TÌM KIẾM TOUR
Tìm kiếm nâng cao
360 độ thông tin
Góc chuyên đề
Tin tức giải trí
Phóng sự du lịch
Phương tiện du lịch
Khuyễn mãi du lịch
Văn hóa nghệ thuật
Mua sắm
Nổi bật trong tháng
Muôn màu cuộc sống
Cẩm nang du lịch
Du lịch Việt Nam
Du lịch Châu Á
Du lịch Châu Âu
Du lịch Châu Mỹ
Du lịch Châu Phi
Du lịch Châu Đại Dương
Tư vấn kinh nghiệm
Bạn cần biết
Chia sẻ kinh nghiệm
Du lịch bụi
Thông tin khác
Danh lam thắng cảnh Việt Nam
Danh thắng Miền Bắc
Danh thắng Miền Trung
Danh thắng Miền Nam
Danh lam thắng cảnh thế giới
Danh thắng Châu Á
Danh thắng Châu Âu
Danh thắng Châu Mỹ
Danh thắng Châu Đại Dương
Danh thắng Châu Phi
Kỳ quan thế giới
Những miền đất lạ
ĐƠN VỊ HÀNH CHÍNH TỈNH
QUẢNG CÁO
Home
Cẩm nang du lịch - Bạn cần biết
Tư vấn kinh nghiệm
Chia sẻ kinh nghiệm

Leo núi cần chuẩn bị những gì?

 

Du lịch khám phá,nhất là leo núi,ngày được nhiều bạn trẻ thích thú.Ngọn núi cao nhất 3 nước Đông Dương Phanxibăng 3,142m hay ngọn Kinabalu 4,095m (Malaysia) cao nhất Đông Nam Á hiện đang là đích chinh phục của nhiều bạn trẻ.

 


Có hơn 20 vật dụng bạn cần phải chuẩn bị, bên cạnh một chế độ tập luyện thể dục nghiêm túc. Bạn đừng lo khi phải mang quá nhiều vật dụng khi leo núi vì luôn luôn có sẵn các porter (người khuân vác) sẵn sàng mang vác hành lý cho bạn, chỉ cần trả một khoảng tiền theo mức có sẵn ở các khu du lịch.

1. Dưới đây là các vật dụng quan trọng không thể thiếu trong một chuyến du lịch qua đêm:
- Gậy: có thể là gậy chuyên nghiệp cho leo núi hoặc chỉ cần một cành cây chắc chắn. Gậy sẽ “đỡ” cho trọng lượng cơ thể của bạn rất nhiều nhất là những lúc “ xuống núi”.
- Kẹo: khi leo núi bạn luôn có cảm giác khô cổ nên kẹo ngậm, kẹo chewing gum, xí muội , muối … đều giúp cho tuyến nước bọt hoạt động, giảm khô cổ.

 


- Bật lửa: bật lửa có thể giúp bạn đề phòng rất nhiều rủi ro trong khi leo núi như lạnh, lạc đường…
- Mắt kiếng có dây đeo: mắt kiếng cận hay kiếng mát đều cần có dây đeo để gắn vào cổ để phòng rơi mất.
- Tránh mặc áo len: áo len thường không kín vì có nhiều lỗ nhỏ nên gió lùa vào bạn sẽ không giữ được ấm. Áo nỉ là lựa chọn tới ưu.
- Nón, găng tay giữ ấm, không thấm nước: có nhiều đỉnh núi cao, khi leo núi bạn phải đối diện với cái lạnh, mưa… do đó nón, găng tay nên chọn loại không thấm nước. Nên chọn nón bịt che kín mũi, miệng, tai.
- Son tránh nẻ, kem chống nắng, kem chống khô da: các loại mỹ phẩm này cần thiết cho cả nam lẫn nữ. Vì khô môi, khô da sẽ khiến cho bạn có cảm giác đau rát.
- Đồng hồ điện thoại: đây là hai vật dụng chắc chắn là cần thiết. Khi đi leo núi ở nước ngoài, nên sử dụng dịch vụ roaming cho điện thoại.
- Balô: loại tốt, có chỗ để nước, áo mưa.
- Giày leo núi: loại tốt, có thể đi nước, có độ bám 4 hướng.
- Túi ngủ: nên chọn loại bằng nilông, không thấm nước.
- Còi: để đề phòng rủi ro, bạn nên mang còi, nhằm báo tin.
- Dao: đa năng, có thể cắt, gọt, rọc…


 

- Đèn pin đeo trán: để đề phòng khi trới tối mà vẫn chưa đến nơi.
- Mứt gừng, bạc hà: có tác dụng làm nóng cơ thể.
- Chocolate, viên năng lượng: là nguồn cung cấp năng lượng gọn gàng nhất.
- Vitamin C: nên cho C sủi vào nước uống khi leo núi.

2. Bên cạnh đó, các dụng cụ khác như túi thuốc cấp cứu, giấy vệ sinh… là những thứ mà một người du lịch không thể nào quên.

Tập luyện trước khi leo núi
- Các bác sĩ đã tư vấn rằng, những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, suy hô hấp và có thai không nên leo núi. Những ngày trước khi leo núi nên ăn đủ chất bổ dưỡng,đầy đủ vitamin C, uống đủ nước, hạn chế rượu bia, thuốc lá và quan trọng là cần ngủ đủ 7giờ trên ngày.
- Đối với những người đang dùng thuốc điều trị dài ngày thì đừng quên mang theo thuốc trong chuyến đi.
- Bạn cò thể tập đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, bơi, nín thở trong vòng 90 giây, đứng lên ngồi xuống từ 400 - 1000 cái liên tục, tập đứng thăng bằng một chân, nhắm mắt 90 giây… trước khi leo núi một tuần - một tháng để tăng độ bền, dẻo dai cho cơ thể.

 

Amitour sưu tầm

  Các bài mới
Những điều thú vị ở Portsmouth
(Có phải Portsmouth là một thành phố thú vị nhất nước Anh? Câu trả lời sẽ có được nếu bạn dành thời gian ghé thăm thành phố cảng với những xưởng sửa chữa tàu lâu đời nhất thế giới này. )
Du lịch bụi tới Quảng Bình
(Phong Nha-Kẻ Bàng, biển Nhật Lệ, bãi Đá Nhảy…là những nơi đáng để tới, để “lấy đi những bức ảnh đẹp và gửi lại những dấu chân”. )
Teen coi chừng bị "chặt" khi đi du lịch
(Những chuyến du lịch về chốn đồng quê luôn là một trong những thú vui khá hấp dẫn của teen Sài thành. Tuy nhiên, gần đây teen hơi ngại khi nhắc đến những chuyến đi này vì cứ mãi bị “chặt” một cách "vô tư" của các ...)
Du lịch mùa nước nổi
(Nếu như trước kia, mùa nước nổi là nỗi ám ảnh hàng ngàn người dân vùng An Giang, thì nay đã trở thành mùa “hái ra tiền”của bà con và các công ty du lịch. Mùa nước nổi ở An Giang ngày nay đang thu hút được ...)
Quy định vận chuyển tiêu chuẩn Hành lý miễn cước được chỉ rõ trên vé máy bay
(Khi đi máy bay, bạn cần lưu ý các qui định về việc mang hành lý như sau: )
Bạn mới biết 1/3 về Thái Lan
(Nghe đến Thái Lan hay Bangkok, khách du lịch châu Á sùng đạo có ngay trong đầu một tour hành hương đến xứ sở của Phật giáo với những đền chùa tráng lệ; khách du lịch Tây balô thì hào hứng với những hoạt động có phần ...)
Chuẩn bị đi tắm biển Hạ Long
(Thay vì đi riêng lẻ, bạn nên tắm chỗ đông người để có thể được hỗ trợ nếu gặp nạn. Trước khi xuống nước, bạn nên chạy hoặc tập thể dục trên bãi biển để tránh bị chuột rút. Trước khi đi biển, bạn nên chuẩn ...)
Lần đầu tiên tới Hạ Long
(Nếu bạn lần đầu tới Hạ Long mà không muốn mua tour, chương trình dưới đây sẽ giúp bạn có một chuyến đi nghỉ ngơi và tự khám phá khá thú vị với thời gian hai ngày một đêm. )
Du lịch Đường Lâm trong một ngày
(Đường Lâm nằm cách Hà Nội khoảng hơn 50 km, cách thị xã Sơn Tây - Hà Tây chừng 5 km về phía đông bắc. Từ Hà Nội, có thể tới Đường Lâm bằng ôtô, xe máy và thậm chí là xe buýt theo tuyến Hà Nội ...)
Du lịch bụi ở Cam Ranh
(Nếu ngân sách ít hơn, bạn có thể ghé các phòng trọ hoặc nhà nghỉ khác, giá từ 40.000 đồng đến 50.000 đồng/phòng. Tuy không có máy lạnh nhưng cũng sạch sẽ và có quạt điện. )
  Các bài đã đăng:
Nên đi chơi đâu vào mùa Thu
(Những ngày cuối cùng của mùa hè oai bức sắp trôi qua, nhường bước cho mùa thu mát mẻ sắp đến. Bạn và gia đình định đi đâu du lịch trong mùa thu này? Qua tham khảo từ các nhà làm tour, chúng tôi xin giới thiệu ...)
Để sử dụng thuốc chống say tàu, xe hiệu quả
(Khi sử dụng thuốc không được uống rượu, thận trọng với người rối loạn chức năng gan, thận, rối loạn chuyển hóa, người già, người bị bệnh hen suyễn, rối loạn đường hô hấp dưới,... )
Lưu ý trước khi đi du lịch
(Không ít người đã phải dành thời gian nghỉ để lấy lại sức khỏe sau một chuyến du lịch! Nguyên nhân là họ đã không có sự chuẩn bị tốt về nhiều mặt, nhất là đã không lường trước dược những điều nên tránh trong một chuyến đi xa. )
Kinh nghiệm bỏ túi cho chuyến du lịch Hongkong - Macao
(Hãy tự mình mang vác đồ đạc vào khách sạn nếu không muốn phải trả tiền bê đồ cho nhân viên, hãy mua sắm ở mọi lúc mọi nơi chứ đừng chờ đến sân bay miễn thuế, hãy đi Disneyland vào buổi chiều... )
3 điều cần nhớ khi mang Laptop đi du lịch
(Máy tính xách tay (laptop) đang là vật bất ly thân của rất nhiều người. Bạn cần lưu ý một số điều sau nếu muốn mang theo laptop đi du lịch để sử dụng hiệu quả và bảo quản máy tính an toàn nhất. )
Cần nghiêm túc khi đến Kyoto
(Nhập cảnh vào Kyoto nói riêng và Nhật Bản nói chung, nếu không muốn bị hải quan làm khó dễ, du khách nên ăn mặc lịch sự, gọn gàng vì người Nhật rất coi trọng bề ngoài. Đặc biệt, khi bước vào các quán ăn ở Kyoto, bạn ...)
Lịch thiệp ở "Xứ sở đồng hồ"
(Thụy Sĩ là một nước có diện tích nhỏ, mật độ dân số rất cao, sống tập trung trong một số đô thị. Công nghiệp chế tạo ở đất nước này hết sức phát triển. Thế nhưng, môi trường ở Thụy Sĩ lúc nào cũng trong lành, nhà ...)
Hãng hàng không nào 5 sao
(Từ 1999 đến nay, đều đặn hàng năm, công ty tư vấn, nghiên cứu vận chuyển hàng không quốc tế Skytrax tiến hành bình chọn các hãng hàng không 5 sao, 4 sao, 3 sao, 1 sao và các sân bay xuất sắc nhất. Ngoài ra Skytrax ...)
Du lịch ngắn ngày - Sự lựa chọn cho người bận rộn
(Không phải mất thời gian sắp xếp công việc, cũng không phải lo lắng với chuyện nhà cửa bỏ không sau chuyến đi nghỉ dài ngày, dịp hè năm nay rất nhiều gia đình trẻ lựa chọn cho mình kỳ nghỉ ngắn ngày với những điểm đến ...)
Vài điều trước khi tới Malaysia
(Nên tìm hiểu một vài điều khi đến Malaysia. Trong tháng cuối năm 2005 hoặc vào kỳ nghỉ Tết âm lịch 2006, nếu bạn chọn Malaysia là điểm đến du lịch và nghỉ dưỡng, giải trí, mua sắm, bạn nên biết những tư vấn dưới đây. )

 
Gửi cho bạn bè Bookmark & Share Bản để in Quay trở lại 7 lần xem
 

Gửi cho bạn bè

Email của bạn
Email người nhận
Tiêu đề
Nội dung

Thứ Năm, 28/10/2010 16:58
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
 

Hotline

043 990 7341

09394 88 666

Văn phòng tại Hà Nội

Du lịch Nội địa

Du lịch Quốc tế

Thuê Xe

Vetau.info

Văn phòng tại Tp Hồ Chí Minh

Du lịch Nội địa

Du lịch Quốc tế

Thuê Xe

Vetau.info

 






TOUR VIỆT NAM ĐƯỢC YÊU THÍCH
Hà Nội - Hạ Long - Hà Nội 2 ngày ( Ngủ tàu Poseidon)
Hà Nội - Hạ Long - Sapa - Hà Nội (6 ngày/5 đêm)
Hà Nội - biển Vạn Chài - Hà Nội (4 ngày/3 đêm)
Hà Nội - Cửa Lò - Quê Bác - Hà Nội (4 ngày/3 đêm)- Khởi hành bằng ô tô
Hà Nội - Hải Phòng - Đảo Cát Bà - Hà Nội (4 ngày/3 đêm)
Hà Nội - biển Sầm Sơn - Hà Nội (3 ngày/2 đêm)

TOUR NƯỚC NGOÀI YÊU THÍCH
Hà Nội - Côn Minh - A lư - Thạch Lâm - Hà Nội (4 ngày- Bay VN)
Hà Nội - Malaysia - Singapore - Hà Nội (6 ngày/5 đêm)
Du Lịch Thái Lan: Hà Nội - Bangkok - Pattaya - Hà Nội ( 4 ngày)
Hà Nội - Bắc Kinh - Thượng Hải - Tô Châu - Hàng Châu - Hà Nội ( 7 ngày)
Hà nội - Nam Ninh - Công Viên Thanh Tú Sơn - Hà Nội (3 ngày)
DỊCH VỤ DU LỊCH
TOUR TIÊU ĐIỂM
Trang chủ   |  Giới thiệu   |  Hướng Dẫn Đặt Tour   |  Hỏi Đáp Du Lịch   |  TUYỂN DỤNG   |  Dự báo thời tiết   |  Gallery Ảnh Đẹp   |  Danh bạ website

  Du Lịch Miền Bắc | Du lịch Miền Trung | Du lịch Miền Nam | Thuê xe | Vé Tàu

 

AMI TOUR ®

VĂN PHÒNG TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 2A - Trần Thánh Tông - Hai Bà Trưng - Hà Nội.

Điện thoại: (04) 3987 6839 * Fax: (04) 3987 6840

Hotlines:  09394 88666 - 0904927888
E.mail: info@amitour.com.vn - dulichami@gmail.com - Website: www.amitour.com.vn

 

AMI TOUR ®

VĂN PHÒNG TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 118/127A/15 Phan Huy Ích, P.15, Q.Tân Bình, Tp.HCM

Điện thoại: (08) 3595720 * Fax: (08) 38493218

Hotlines: 09394 88666 - 0904927888
E.mail: info@amitour.com.vn  - Website: www.amitour.com.vn