Du lịch khám phá,nhất là leo núi,ngày được nhiều bạn trẻ thích thú.Ngọn núi cao nhất 3 nước Đông Dương Phanxibăng 3,142m hay ngọn Kinabalu 4,095m (Malaysia) cao nhất Đông Nam Á hiện đang là đích chinh phục của nhiều bạn trẻ.
Có hơn 20 vật dụng bạn cần phải chuẩn bị, bên cạnh một chế độ tập luyện thể dục nghiêm túc. Bạn đừng lo khi phải mang quá nhiều vật dụng khi leo núi vì luôn luôn có sẵn các porter (người khuân vác) sẵn sàng mang vác hành lý cho bạn, chỉ cần trả một khoảng tiền theo mức có sẵn ở các khu du lịch.
Dưới đây là các vật dụng quan trọng không thể thiếu trong một chuyến du lịch qua đêm:
* Gậy: có thể là gậy chuyên nghiệp cho leo núi hoặc chỉ cần một cành cây chắc chắn. Gậy sẽ “đỡ” cho trọng lượng cơ thể của bạn rất nhiều nhất là những lúc “ xuống núi”.
* Kẹo: khi leo núi bạn luôn có cảm giác khô cổ nên kẹo ngậm, kẹo chewing gum, xí muội , muối … đều giúp cho tuyến nước bọt hoạt động, giảm khô cổ.
* Bật lửa: bật lửa có thể giúp bạn đề phòng rất nhiều rủi ro trong khi leo núi như lạnh, lạc đường…
* Mắt kiếng có dây đeo: mắt kiếng cận hay kiếng mát đều cần có dây đeo để gắn vào cổ để phòng rơi mất.
* Tránh mặc áo len: áo len thường không kín vì có nhiều lỗ nhỏ nên gió lùa vào bạn sẽ không giữ được ấm. Áo nỉ là lựa chọn tới ưu.
* Nón, găng tay giữ ấm, không thấm nước: có nhiều đỉnh núi cao, khi leo núi bạn phải đối diện với cái lạnh, mưa… do đó nón, găng tay nên chọn loại không thấm nước. Nên chọn nón bịt che kín mũi, miệng, tai.
* Son tránh nẻ, kem chống nắng, kem chống khô da: các loại mỹ phẩm này cần thiết cho cả nam lẫn nữ. Vì khô môi, khô da sẽ khiến cho bạn có cảm giác đau rát.
* Đồng hồ điện thoại: đây là hai vật dụng chắc chắn là cần thiết. Khi đi leo núi ở nước ngoài, nên sử dụng dịch vụ roaming cho điện thoại.
* Balô: loại tốt, có chỗ để nước, áo mưa.
* Giày leo núi: loại tốt, có thể đi nước, có độ bám 4 hướng.
* Túi ngủ: nên chọn loại bằng nilông, không thấm nước.
* Còi: để đề phòng rủi ro, bạn nên mang còi, nhằm báo tin.
* Dao: đa năng, có thể cắt, gọt, rọc…
* Đèn pin đeo trán: để đề phòng khi trới tối mà vẫn chưa đến nơi.
* Mứt gừng, bạc hà: có tác dụng làm nóng cơ thể.
* Chocolate, viên năng lượng: là nguồn cung cấp năng lượng gọn gàng nhất.
* Vitamin C: nên cho C sủi vào nước uống khi leo núi.
Bên cạnh đó, các dụng cụ khác như túi thuốc cấp cứu, giấy vệ sinh… là những thứ mà một người du lịch không thể nào quên.
Tập luyện trước khi leo núi
* Các bác sĩ đã tư vấn rằng, những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, suy hô hấp và có thai không nên leo núi. Những ngày trước khi leo núi nên ăn đủ chất bổ dưỡng,đầy đủ vitamin C, uống đủ nước, hạn chế rượu bia, thuốc lá và quan trọng là cần ngủ đủ 7giờ trên ngày.
* Đối với những người đang dùng thuốc điều trị dài ngày thì đừng quên mang theo thuốc trong chuyến đi.
* Bạn cò thể tập đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, bơi, nín thở trong vòng 90 giây, đứng lên ngồi xuống từ 400 - 1000 cái liên tục, tập đứng thăng bằng một chân, nhắm mắt 90 giây… trước khi leo núi một tuần - một tháng để tăng độ bền, dẻo dai cho cơ thể.
AMITOUR tổng hợp.
Các bài mới
Mẹo trị đau bụng khi đi du lịch (Để trị những bệnh rối loạn tiêu hóa quen thuộc như đầy bụng hay tiêu chảy thì dân du lịch phải tự "vũ trang" trong sổ tay du lịch của mình một số mẹo vặt. )
Những điều cần lưu ý khi du lịch Hong Kong (Để có chuyến du lịch Hong Kong hoàn hảo, du khách cần phải chú ý đến một vài vấn đề dưới đây. Đã từ lâu, Hồng Kông được xem là điểm đến mua sắm, tham quan lý tưởng của du khách Việt Nam. Tuy nhiên, để có ...)
Các lỗi thường mắc khi đi du lịch nước ngoài (Những kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp bạn có được 'kỳ nghỉ trong mơ' khi du lịch nước ngoài. Bạn đã bao giờ rối bời giữa 'kỳ nghỉ trong mơ' vì bị mất trộm, không thuê được xe, thậm chí có nguy cơ không về được chưa? )
Những điều cần chú ý khi đi máy bay - Chuyện nói lại không thừa (Khác với ô tô tàu hỏa hoặc một số phương tiện vận tải khác, hành khách đi máy bay tuy đã có vé và đặt chỗ chính thức ngày giờ cho cuộc hành trình của mình, để chuyến bay được suôn sẻ cần phải đến sân bay ...)
Phép xã giao trong xã hội Nhật (Cuối tháng 8, khi mùa thu trải thảm lá vàng khắp nơi là thời điểm thích hợp để đi du lịch xứ Phù Tang. Hãy bỏ túi những kinh nghiệm dưới đây để không gây sốc khi tới quốc gia có bề dày văn hóa như Nhật ...)
Những điều bạn cần biết khi đi du lịch Helsinki - Phần Lan (Helsinki là một trong những thành phố nằm gần cực Bắc nhất. Mùa đông kéo dài từ tháng 10 đến tháng 4, tuyết phủ dày đặc, thời gian ban ngày chỉ có 6 tiếng. Ngược lại, mùa hè ngắn nhưng ấm áp, dễ chịu, nhiệt độ ...)
Kỳ thú giao tiếp ở xứ sở Hoa Anh Đào (Nếu bạn biết được “chìa khóa” về những phong tục của người Nhật, bạn sẽ đến gần hơn với người bản xứ và dễ tiếp cận với xã hội Nhật. )
Những sự cố thường gặp khi đi du lịch (Những chuyến du lịch lãng mạn và trong lành đôi khi không hoàn hảo như chúng ta tưởng. Gần đây, Post Office Travel Money có làm một cuộc khảo sát trên 1.500 người về những vấn đề không may xảy ra trong các chuyến du lịch ...)
5 điều nên tránh khi đi du lịch (Du lịch là một hoạt động tự do của con người nhưng cũng nằm trong khuôn khổ một số nguyên tắc. Và chắc chắn sẽ có hàng tấn những thứ bạn phải nhận thức và chịu thích nghi để có một chuyến du lịch suôn sẻ. Sau ...)
10 lời khuyên khi du lịch cùng con nhỏ (Người ta vẫn thường nói rằng, phụ nữ mà có con thì không thể đi du lịch hoặc đi chơi xa được nữa. Nhưng điều đấy hoàn toàn không đúng sự thật vì ngày nay, có rất nhiều phụ nữ có con mà vẫn sắp xếp được ...)
Các bài đã đăng:
"Bí kíp" du lịch bụi: Xe khách (Làm ta balô trên đất nước mình là một điều cực kỳ thú vị. bạn sẽ cảm nhận được những khác biệt tinh tế trong mỗi vùng, miền, thậm chí là trong từng tỉnh, thành. Làm ta balô để đắm mình vào không gian sống đích ...)
Các tuyến xe Bus tại Đà lạt (Các tuyến xe Bus từ bến xe bus tại trung tâm thành phố Đà Lạt theo các tuyến đường về các xã, huyện của Đà Lạt, Lâm đồng. Dựa trên lộ trình này du khách có thể lựa chọn cho mình hình thức tham ...)
Cẩm nang du lịch lặn biển (Để có thể tận hưởng hết sự thú vị của một chuyến du lịch lặn, từ việc kiểm tra thiết bị lặn và bộ đồ nghề dự trữ, đến việc vận chuyển các thiết bị lặn sao cho an toàn cần phải được quan ...)
Để chọn tour chất lượng (Một tour du lịch thành công mỹ mãn sẽ đem lại cho bạn những giây phút lãng mạn, vui vẻ, thật sự thoải mái và hài lòng về mọi thứ )
Giữ sức khi đi du lịch (Theo các chuyên gia tư vấn Tổng cục Du lịch VN, trước khi đi du lịch bạn cần lưu ý một số điều như sau: )
Kinh nghiệm khi đi máy bay (Ngày nay, máy bay đã trở thành phương tiện hữu dụng rút ngắn thời gian cho con người mỗi khi đi xa. Lần đầu tiên đi máy bay, để tránh gặp phải những rắc rối đáng tiếc xảy ra, ngoài việc tìm hiểu kỹ về ...)
Những điều cần biết khi đến Myanmar (há gần gũi với Việt Nam, Myanmar đang là tour được nhiều du khách trong nước lựa chọn bởi không quá xa và giá tour cũng không quá cao. Song cũng như nhiều đất nước châu Á có nền văn hóa phong phú khác, phong ...)
Nên đi du lịch nơi nào ở Trung Quốc? (Du khách đi du lịch Trung Quốc nên đến các tỉnh phía Tây và phía Nam thay vì đến các tỉnh miền Trung và miền Bắc của nước này vì hiện nay, trước thềm Olympic Bắc Kinh 2008, giá khách sạn và dịch vụ ở đây ...)
Cẩm nang du lịch Malaysia (Du lịch Malaysia hiện là điểm đến được khá nhiều du khách chú ý, đặc biệt là khách du lịch thích khám phá những đền đài, chùa chiền. Nhưng trước khi đặt chân đến đất nước này, du khách nên quan tâm đến một số nét ...)
Kinh nghiệm du lịch Tuần trăng mật (Với bao nhiêu kế hoạch cho đám cưới, bạn có thể dễ quên việc chuẩn bị cho chuyến đi tuần trăng mật. Như thế kỳ nghỉ đẹp nhất của cuộc sống vợ chồng sẽ không còn thú vị. Hãy ghi nhớ những điều dưới đây: )
Gửi cho bạn bè
Bookmark & Share
Bản để in
Quay trở lại
43 lần xem
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.gif)
(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
